Fiziksel egzersiz; fiziksel durumu geliştirmek, fizyolojik ve psikolojik sağlığı korumak amacıyla yapılan aktiviteleri içermektedir. Spor ise önceden belirlenmiş kuralara uygun olarak bireysel veya takım halinde yapılabilen, genellikle rekabet ve mükemmelliğe dayalı olsa da eğlence, rekreasyon ve fiziksel sağlığı geliştirme amaçlarıyla da yapılabilen fiziksel ve zihinsel aktivitelerdir.
Spor yapabilmek için belirli şartları karşılamak gereklidir fakat profesyonel sporun aksine fiziksel aktivite ve egzersiz yapmak için herhangi bir sınır bulunmamaktadır. Yaş, meslek, sosyal çevre, maddi durum ve sağlık durumu fark etmeksizin her birey kendi koşullarına uygun olacak şekilde egzersiz yapabilir.