Panik Atağa İyi Gelen Şeyler?
*Öncelikle söz konusu atakların zihin ve düşünce durumu olduğunu fark etmek.
*Panik atağı deneyimleyen başka kişilerle tanışmak.
*Atak esnasında gözleri kapatmak yerine sakinleşebilmek için tek bir yere odaklanmak.
*Panik atak geçirilen yerlerden kaçmamak.
*Atak sırasında nefes hızını düşürmeye çalışmak.
*Sağlıklı ve düzenli beslenme programı uygulamak.
*Uyku düzenine önem göstermek.
*Egzersiz yapmak.