5 Adımda Öfke Kontrolü
*Duygularınızı paylaşırsanız öfkenizin daha makul biçimde karşılanacağını unutmayın. *O anda kendinizi ve karşınızdaki kişiyi dinleyin. *Olayın gelişimini, süreçleri ve öfkenize dair alınan tepkileri anlamaya çalışın. *Öfkenizi kontrol edemiyorsanız, o anda öfke doğuran ortam ve durumdan uzaklaşmaya çalışın. *Tüm bunları yapıyor olmanıza rağmen halen öfke kontrolü konusunda sorunlar yaşamaya devam ediyorsanız mutlaka bir uzmana danışın.